ぼのはかく語りき

甘味と雑記な備忘録。

ゆる~くデジタルデトックスしてみた

またまた3連休ですね( ・∀・)

そして11月になりましたね。今年がもうすぐ終わる…(´∀`;)

あー、あー、あー…(´Д`)って感じです。

 

気を取り直して。どうも、ぼのです(^-^)/

 

 

最近デジタルデトックスをやってみてるんです。自分流にゆる~くはじめました(^-^)/

 

デジタルデトックスというと敷居が高いというか、気合いを入れて行うイメージがあったのですが、こんなゆるいやり方でも充分効果があったというお話です( ・∀・)

 

 

デジタルデトックスってなんぞ?

簡単に言うと、電子機器(主にスマホ)を使わない時間を作って目とか頭を休ませよう!って話だと思います。

ざっくりした解釈ですみません(^^;

 

ネットサーフィンしてると、いろいろ情報が入ってきて、目とか頭が疲れちゃうんですよね…

まとめサイトとかインスタとかずっとみちゃう。しまいにはやんなってくるけど、なんとなく見てしまうというよくわからない状況に…(´∀`;)

 

あとはやってるゲームが忙しいwwwイベント多くてなかなか忙しいw

 

私はそんな人間です(^^;

 

 

ゆる~くやってみた

疲れ目や肩凝りがひどい日は、寝る前の数時間前からスマホをいじらないという、ゆるゆるデジタルデトックスです( ・∀・)

 

なんとなくぼーっとテレビみたり、ゆっくりお風呂に入ったり、遠くを見つめたり(目が疲れた時によくやります。遠い世界に旅立っている訳ではないのだ。)して、のんびりしてます( ・∀・)

ただただ、ゆっくりのんびりできる時間って貴重ですね…。尊いわ…。

 

そして、寝る(。-ω-)zzz

 

普段は布団の中でスマホいじっちゃう族なのですが、人間何もなければすんなり寝られるものなんですね(*´・∀・)ノ

 

穏やかに入眠できました。

 

 

そして翌朝スッキリ!

翌朝は肩と首凝り、疲れ目がスッキリします!

そして気分もスッキリ.゚.゚+.(・∀・)゚+.゚

いい目覚めを実感(*゚∀゚*)

 

 

最後に

最初はなんとなくやってみたのですが、体も気分もすっきりでとてもよかったので、たまに取り入れてます(*・∀・)

 

デジタルデトックスを仰々しく考えていたので、こんなに手軽にゆるいやり方で効果があったのが目からウロコでした(笑)

 

そしてデジタルデトックスするだけでなく、そもそもスマホで目とか頭を酷使しないように気を付けようとも思いました(^^;

 

今後もゆるゆる続けていこうと思います。